Как рассчитать индекс массы тела
Введите фактический вес в килограммах и рост в сантиметрах. Результат округляется до десятых. Пол, шаги и тренировки для этой формулы не нужны.
ИМТ показывает соотношение массы и роста. Он не определяет процент жира, не рассчитывает калорийность питания и сам по себе не устанавливает диагноз. Интерпретация ниже относится к взрослым от 20 лет.
Формула ИМТ и пример расчёта
ИМТ = вес в кг ÷ (рост в метрах)². Сначала переведите сантиметры в метры: 165 см = 1,65 м. Для учебного примера с весом 70 кг: 70 ÷ (1,65 × 1,65) = 25,7 кг/м² после округления.
Это иллюстрация вычисления, а не результат для ваших параметров. В форме можно вводить дробный рост и вес. Допустимые значения: 120–230 см и 30–300 кг.
Таблица категорий ИМТ для взрослых
| ИМТ, кг/м² | Категория |
|---|---|
| Менее 18,5 | Недостаточная масса тела |
| От 18,5 до менее 25 | Нормальная масса тела |
| От 25 до менее 30 | Избыточная масса тела |
| От 30 до менее 35 | Ожирение I класса |
| От 35 до менее 40 | Ожирение II класса |
| 40 и более | Ожирение III класса |
Порог 25 относится к следующей категории, как и пороги 30, 35 и 40. Значения около границ требуют внимания: число на экране округлено до десятых. Например, отображение 25,0 само по себе не показывает, было ли исходное значение чуть ниже или чуть выше 25.
Ограничения: мышцы, возраст и состав тела
Взрослые категории не различаются по полу, но показатель не описывает индивидуальный состав тела. Высокая мышечная масса может увеличить ИМТ без соответствующего увеличения жировой ткани. Для оценки здоровья учитывают и другие данные.
Детям и подросткам нужна интерпретация с учётом возраста и пола; таблица этой страницы для них не подходит. При беременности стандартное сопоставление с этими категориями также не даёт достаточной оценки.
ИМТ, расчётный вес и калории — разные показатели
ИМТ рассчитывается по фактическому весу и росту. «Эффективный вес» системы Ушакова — отдельное допущение для БЖУ, которое не входит в формулу индекса массы тела и не является универсальным идеальным весом.
Если задача — оценить дневную потребность в энергии, используйте калькулятор калорий. Для расхода в покое есть формула Миффлина — Сан Жеора, а граммы макронутриентов объясняет расчёт КБЖУ.
Частые вопросы
Какой ИМТ считается нормальным?
В приведённой взрослой классификации — от 18,5 до значения меньше 25. Это одна из характеристик соотношения массы и роста, которую оценивают вместе с другими данными.
Для женщин и мужчин нужны разные формулы?
Взрослый ИМТ в обоих случаях равен весу, делённому на квадрат роста в метрах. Таблица для возраста от 20 лет также не разделена по полу.
Нужен ли возраст для самого числа ИМТ?
В формулу числа входят только рост и вес. Возраст важен при выборе правил интерпретации: для детей и подростков взрослую таблицу не используют.
Можно ли определить по ИМТ процент жира?
Нет. ИМТ не различает жир и мышцы и не измеряет состав тела.
Показывает ли калькулятор идеальный вес?
Нет. Он вычисляет индекс массы тела по введённым росту и весу.